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i-Run.fr lance un jeu concours à l'occasion de la 6000D
GAGNER VOTRE DOSSARD A LA 6000D ET UN STAGE I-RUN.FR AVEC SYLVAINE CUSSOT ET
LE TEAM ASICS TRAIL
i-Run.fr propose un jeu concours avec 5 dossards à gagner pour la 6000D ainsi que la prise en charge sur place des gagnants et de leurs accompagnants.
Chacun des gagnants sera logé avec l'accompagnant de son choix dans un studio. Vous vivrez ce weekend avec Sylvaine Cussot et le Team Asics Trail (Thomas Saint Girons et Arnaud Perrignon ont confirmé leur présence). Les 5 gagnants seront encadrés par Sylvaine Cussot durant tout le stage.
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Petit bilan à 25 jours de mon premier objectif : Les 110 km du RadiCassant.
Nouveau programme d'entrainement, nouveaux jours d’entraînements. Je change de 4 sorties les Mercredi, Vendredi, Samedi, Dimanche) à 4 sorties les Mardi, Jeudi, Samedi, Dimanche.
Le fait d'espacer un peu les sorties, me permet de mieux récupérer. J'ai aussi fait pas mal de PPG cet hiver, avant d'attaquer le plan "Spécial RadiCassant", et le bilan est plus que positif.
Quasiment 150 Km de plus que l'an passé, 12H d'entrainement en plus, mais surtout une vitesse moyenne supérieur de 1,1 Km/h avec un cardio moyen en baisse de 2 pts, ce qui est plutôt bon signe. Maintenant il s'agit de garder la même forme encore 25 jours...tic tac tic tac tic tac....
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Si vous ne le savez pas encore, aujourd'hui débute les SOLDES 2014 !!! Pour éviter les bagarres pour une machine à laver ou une TV, restez tranquillement dans votre fauteuil, j'ai fait le tour des magasins ce matin de bonne heure pour vous proposer une petite sélection sympa...
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Voilà en ce Mardi 10 Février, la sentence est tombée : J'en prends pour 11 semaine, pas avec sursis, car comme disait Coluche "Quand t'es condamné à la prison avec sursis, sursis c'est un mec il reste dehors, il y va pas", moi j'y vais, ce sera 11 semaines FERME !
C'est bien fait pour moi, je l'ai cherché, il ne fallait pas mettre le RadiCassant est ses 110 km Normands au programme du mois d'Avril. Du coup, ce soir j'attaque mon plan d'entrainement sur 11 semaines.
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En cette nouvelle année 2015, je souhaite présenter mes meilleurs vœux à tous les amoureux du sport en général et de la course à pied en particulier.
Tous clubs confondus, les membres organisateurs, les bénévoles, sans qui les courses n'existeraient pas, les entraineurs, les photographes, les sponsors et partenaires qui nous accompagnent tout au long de l'année et qui nous permettent d'assouvir notre passion.
Que cette rentrée "traillesque" soit encore plus palpitante, ambitieuse et pleine de performances sportives à tous les niveaux de la compétition, pleine de rencontres et de moment de partage !
Bonne année 2015 !
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