#2 Comment débuter en trail running si je n'ai jamais couru dans la nature ?
Débuter en trail running : un guide pour les néophytes
#2 Comment débuter en trail running si je n'ai jamais couru dans la nature ?
Félicitations pour votre décision de vous lancer dans le trail running !
C'est un sport passionnant qui offre une expérience unique en pleine nature. Même si vous n'avez jamais couru en montagne, il est tout à fait possible de débuter. Voici quelques conseils pour vous accompagner dans cette nouvelle aventure :
1. Commencez en douceur
- Alternez marche et course: Les premières sorties peuvent être un mélange de marche et de course afin d'habituer votre corps aux efforts et aux terrains variés.
- Choisissez des parcours faciles: Privilégiez les sentiers peu techniques et avec peu de dénivelé. Les forêts ou les parcs sont des endroits idéaux pour commencer.
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Soyez patient: Le corps a besoin de temps pour s'adapter à ce nouveau sport. Augmentez progressivement la distance et le dénivelé de vos sorties.
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- Publication : 24 octobre 2024
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#1 Qu'est-ce que le trail running et en quoi est-il différent de la course sur route ?
Débuter en trail running : un guide pour les néophytes
Je commence une série de 10 articles sur le trail running, étonnant 😜. À force de discussions avec différentes personnes, je m'aperçois que les basiques pour moi ne le sont pas forcément pour tous. Donc, histoire de tout remettre à plat, je vais aborder dans cette série d'articles toutes les bases sur le trail, l'alimentation, l'équipement, etc.
Le premier de ces articles reprend la base : Qu'est-ce que le trail running et en quoi est-il différent de la course sur route ?
Le trail running et la course sur route, bien que faisant partie de la même famille des sports, présentent des différences notables qui en font des expériences de course à pied bien distinctes.
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- Publication : 17 octobre 2024
Ma crise de la cinquantaine !!
La recherche scientifique en a la preuve : la performance diminue avec l’âge. Dans les sports d’endurance, elle peut être maintenue jusqu’à l’âge d’environ 35 ans, puis s’en suit une baisse modérée de la performance entre 50 et 60 ans, suivie d’une descente plus forte.
Plusieurs études vont dans le même sens, mais alors comment expliquer que je n’ai jamais été aussi performant que depuis mes 50 ans…
Depuis deux ans, alors que je cours depuis 2007, je n’ai que rarement été aussi en forme, et surtout performant sur les courses. Ce sport exigeant mais extrêmement gratifiant m'a permis de repousser mes limites physiques et mentales, et chaque foulée sur les sentiers représente un pas de plus vers l'accomplissement personnel.
Depuis le début de 2024, j’ai fini 3 fois sur le podium, une fois au scratch et 2 fois en catégorie M3, même si ces courses ne sont pas les championnats du monde, ces podiums existent.
Hormis les podiums c’est surtout les chronos qui m'intéressent.
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- Publication : 17 mai 2024
Comparateur de chaussures de sports
La petite nouveauté du jour, un comparateur de prix pour les chaussures de sports : Route, Trail, Marche et même Basket.
Classement par Genre, Marque, Vendeurs, par Prix et bien sûr les promos du moment.
La meilleure offre est affichée par défaut "Voir l'offre". Vous pouvez aussi cliquer sur "Comparer" pour voir les autres offres sur tous les sites partenaires.
Sur l'icone pour faire une recherche précise sur un modèle, par exemple : Pulsar, pour voir tous les modèles Salomon Pulsar de 74,9€ à 200€
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- Publication : 16 août 2024
New Look pour Garmin Connect
Garmin a annoncé le 08 janvier 2024, des mises à jour importantes de son application Garmin Connect™ mais également de son site web. Ces mises à jour offrent une expérience plus simplifiée et personnalisée de la page d'accueil en mettant l'accent sur les mesures de santé et de forme physique qui permettent aux utilisateurs de suivre leurs objectifs personnels.
Dès aujourd'hui, certains clients utilisant (choisit au hasard) des montres, des compteurs de vélo et des accessoires Garmin peuvent choisir d'essayer la version bêta de Garmin Connect avant qu'elle ne soit disponible pour tous plus tard dans l'année.
Les grands thèmes de ces mises à jour seront l'adaptabilité à vos objectifs, en veillant à son bien-être général, à rester actif ou à s'entraîner pour votre prochain objectif. La nouvelle page d'accueil personnalisable vous permettra de mieux gérer vos données essentielles.
Ensuite les activités journalières, vos données du jour, les séances d'entraînement et les événements prévus, pour bien gérer votre vie de sportif.
Et pour finir, une visualisation approfondie de vos mesures de santé et de forme physique, notamment le body battery™, le score de sommeil, votre statut d'entrainement et une tendance sur vos activités qui sera personnalisable.
Il n'y a plus qu'à attendre son déploiement général, si vous ne faites pas partie des bêta testeurs.
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- Publication : 9 janvier 2024