Trails
Pour ce Dimanche un classique du département, "La Sente des Moines" un parcours de 30 km avec environ 600m de D+ savamment repartit entre bois et plaines et rivières, oui , oui rivières, du D+ en remontant une rivière ça compte aussi !!
Avec la pluie de la semaine précédente, et celle tombé durant toute la nuit de Samedi à Dimanche, je me doutais que ce trail allait être humide, mais vraiment pas à ce point !
Après avoir salué les connaissances locales, les membres de l'organisation, les copains du club, nous voila partit sur un début de parcours identique au "Duo du Valasse" effectué la semaine passé (Un Duathon VTT + Trail en équipe), donc pas de surprise pour l'échauffement. Puis nous sortons du bois pour passer dans une cuvette au fond d'un champ, 5cm d'eau "claire", voila comme ça c'est fait, on à les pieds trempés ! Nous continuons dans le champ, ou la terre plus que meuble, nous colle au basket, fait ventouse, en tentant de nous retirer nos chaussures fétiches !
Puis, la descente de "la Sente aux pommes", un petit bout de route et de chemin dans le "Val Horrible", pour attaquer une bonne grimpette dans le "Bois de la Réserve". Nous descendons ensuite vers le "Parc des Aulnes", pour aller chercher le 1er gros coup de D+ avec la montée vers le "Hameau de la Carlette", environ 700 entre 10 et 15%, vu l'état du terrain, c'est un pas en avant, 2 pas en arrière !
Ensuite une petite nouveauté, par rapport à 2011, la traversé d'un champ, nous évite une portion de route, mais nous permet de refaire le plein des baskets dans lesquelles l'eau commençait à être au niveau bas…Nous passons ensuite par le "Bois d'Harcourt" avec une bonne descente pleine de cailloux, ou il faut faire attention aux chevilles, un chemin avec 10cm de flotte, pour dépoussiérer les chaussettes.
Et là nous allons attaquer la partie "Nage", le chemin qui nous remonte vers "St Jean de Folleville" est souvent dans un état lamentable, une cuvette de 3 m de large ou ravine toutes les eaux du plateau, et là vu la météo je me doutais que cela allait être "coton", mais pas à ce point. Environ 50 à 80 cm d'eau, sur au moins 500m, je me fais les premiers mètres avec de l'eau jusqu'aux genoux, puis avec mes 2 collègues de l'instant nous décidons de franchir les barbelés du champ voisin pour finir à travers champ. Même si le champ est détrempé il est toutefois plus praticable que la "rivière".
Nous rejoignons la route, passons par le 2eme ravito, et nous attaquons la descente vers le "Parc EANA" ou je sais que nous attends la rivière. En 2011, nous avions de l'eau jusqu'aux chevilles, pas de quoi refroidir un trailer, mais je crains que cette année, ce ne soit pas la même musique….Effectivement arrivée à la rivière elle est 3 fois plus large et profonde que d'habitude. Peu importe, nous sommes tous déjà détrempé, alors un peu plus ou moins…Je franchis sans tomber "Le Bolbec", ce qui ne sera pas le cas de tous les participants. Nous sommes au 24ème kilomètre, les 4 suivants sont "piquants" avec une très longue montée dans le bois avec encore un beau D+ , nous prenons 100m de D+ en 800m puis encore 80m dans le kilomètre suivant. Nous voila enfin sur le plateau, il me reste environ 1 km quand je décide de shooter dans une souche caché sous la boue, pour finir à genoux dans les chemins, sauf que sous la boue c'étaient cachés quelques 
fourbes silex. Du coup le collant long déchiré, et le genou doit avec, les risques du métier. Je rejoins enfin le dernier morceau de route pour rejoindre le stade d'arrivée.
Je passe la ligne en 3H37'05" avec un cumul de 657m de D+ et des litres d'eau dans les baskets.
Ce qui est impressionnant sur ce type d'épreuve, ces que tous les participants ont la banane jusqu'aux oreilles, content d'être détrempés et couvert de boue, un monde à part….Moi qui affectionne tout particulièrement ce genre de conditions, j'ai été servit !
Maintenant, je m'offre une récupération de 1er choix, le long du golf d'Hammamet, un peu comme Killian qui récupère à la Réunion après sa victoire sur le "Grand Raid"...
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Dimanche 7h15, direction Sassetot-le-Mauconduit, pour ma 1ère participation au Trail des Hautes Falaises, j'y retrouve 2 membres du club, Christophe C engagé comme moi sur le 35 Km et Loïc M engagé sur le 14 Km.
Après des aller/retour entre le parking et le stade pour récupérer le dossard, à 9H00 nous voila devant l'église pour le départ. Les 2 courses s'élancent en même temps jusqu'au 6ème km, je pars avec l'ami Laurent C. , passage par le parc du château, puis descente dans la vallée, le terrain est gorgé d'eau, quand il y a de la terre, c'est 5 cm de boue, quand c'est un herbage les pieds font "floc floc" voir "plouf plouf" quand une flaque vicieuse est cachée sous l'herbe !
Nous remontons ensuite vers Criquemanville, puis Briquedalle avant de repasser juste à coté de Sassetot. C'est une succession de chemin de foret et de chemin de plaine. 9,5 Km, 1er ravito à Ecretteville, 3 Tucs, 1 verre de coca je repars. J'ai perdu mon partenaire Laurent, sur une pause "technique", je l'ai en point de mire au loin dans la plaine. Mais, mais, mais juste avant d'arriver sur Clainville, je ne trouve rien de mieux que de m'étaler de tout mes 183cm dans un chemin couvert d'environ 10cm de boue bien liquide…Je suis couvert de la tête au pied e boue, je ne vois même pas l'écran de mon Garmin, heureusement il est étanche ! Je me relève, rigole, et m'essuie comme je peux sur les herbes hautes du talus, avec la météo désastreuse de l'aveil, l'herbe et gorgée d'eau. Du coup, le temps de repartir , j'ai perdu Laurent, je ne le reverrais pas, même à l'arrivée…
Ensuite nous descendons vers la valleuse d'Eletot au km 16, pour le 1er gros pétard du jour 70m de D+ sur 500m au bord de la falaise, ça pique. Mais la vue sur mer en haut de la falaise efface rapidement cette montée, direction le 2ème ravito au km 18. Avant de repartir à travers plaine pou rejoindre le bord de la falaise, jusqu'à la descente sur St Pierre en Port, et là rebelote 80m de D+ sur 600m, puis un enchainement 
jusqu'au "Grandes Dalles", de montée raides, et de descente glissantes, qui usent le bonhomme ! Je commence à marquer le coup, je ne me suis pas spécialement entrainé pour ce Trail, et j'ai bien réduit le volume d'entrainement depuis le retour du GRP, je risque de souffrir en fin de parcours. Effectivement toute la fin de parcours, va être dur, j'ai les jambes raides et le retour se fera en montée jusqu'à l'arrivée, ou je finit avec un coureur ramassé en route, qui est au bord des crampes. Je finis avec lui jusqu'à la ligne, dans la dernière ligne droite nous apercevons la pendule de chronométrage, elle indique 3h59'00", je lance à mon collègue du jour "On finit sous les 4H !!!".
On pioche dans ce qu'il nous reste pour accélérer jusqu'a la ligne, je passe en 3H59'35" , juste comme il faut !
J'ai peut être payé sur la fin un début de parcours un peu rapide pour moi sur un 35 km , je passe les 10 km en 1h03', les 20 km en 2h05' et je m'écroule au 30 km en 3H20' pour finir en 3H59' avec 34,84 km au compteur.
Le parcours avec ces conditions de terrain, est très exigeant, mais très beau avec le soleil que nous avons eut Dimanche matin.
Un trail à remettre au calendrier sans aucun doute pour 2013, avec peut être un peu plus de prépa, mais cela dépendra du calendrier 2013 en cours d'élaboration !
La Video :
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Un petit billet en complément du compte-rendu sur le GRP, pour parler équipement "embarqué" sur cette course.
Je le divise en 4 parties, correspondant aux 3 changements vestimentaire que j'ai fait.
Section N°1 : Départ ⇒ Artigues CP2 :
Sur moi au départ :
Basket : Addidas Supernova Riot 3
Chaussettes : X-Socks Run Performance Trail. 1ere course avec et déception ! Chaussettes qui ne tiennent pas le pied, qui roule dans la chaussure, bref déçu.
Cuissard : Saucony AMP Pro2 (Comme je n'ai jamais mal aux cuisse, même sur cette course, je commence à penser que le textile de ce cuissard est vraiment très efficace.
Maillot Technique manches courtes.
Veste Raidlight, ma 1ere vrai veste de CAP qui commence sérieusement à dater, mais toujours efficace.
Sac à dos : Salomon XT Wings 10+3
Gants court de VTT
Frontale : Led Lenser HR7
Batons : Quechua Diosaz 700 Raid Team
Casquette
Montre GPS : Garmin 310XT + un chargeur autonome avec 2 piles. ( cela m'a permis d'enregistrer 19H53 de course, je ne comprend pas pourquoi il à coupé alors que j'avais encore 2 "buchettes" sur la montre quand je l'ai allumé le lendemain)
Bracelet Data-Vitae
Caméra : kodak Zx3 Playsport
Dans le sac :
Lunettes Julbo, Collant long Raidlight Winter, Haut Manche longue Kalenji, Veste de pluie Décatlhon, plus le matériel obligatoire (Piles de secours, couverture de survie, 2ème frontale, boisson, barres, etc...etc..)
Section N°2 : Artigues CP2 ⇒ Col de Sencours : J'avais une assitante (ma mère) à Artigues avec du change.
Chaussettes : je quitte les X-socks pour mettre les Thyo "Pody Air Trail" ancien modèle, mais je sais qu'il n'y aura pas de surprise avec.
Maillot : Changement pour un autre maillot technique sec.
J'ajoute dans le sac un coupe vent sans manche ASICS , ainsi qu'une paire de manchettes "B'Twin"
Section N°3 : Col de Sencours ⇒ Tournaboup :
Haut : Comme je vais attaquer le Pic du Midi, je met le coupe vent plus les manchettes.
Section N°4 : Tournaboup ⇒ Arrivée :
Haut : Je quitte le maillot et le coupe vent, au profit du matériel dans le sac depuis le départ. Je met le haut chaud Kalenji, ainsi que ma veste de pluie. Je prépare la frontale dans ma poche, car il pleut, la nuit ne va pas tarder, ça m'évitera de débaler le sac je ne sais où dans la montagne.
Je finirais comme ça jusqu'a l'arrivée dans la nuit et le brouillard, sans problèmes particuliers. Juste un peu froid à la sortie du dernier CP à Merlans, le temps d'arrivée au col de Portet , j'étais réchauffé 
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Comme en 2009, et après 2 participations en solo, je fais le 1er relais de cette 6ème édition du trail de la pointe de Caux. Après le GRP je n'avais pas l'envie ou la motivation pour ce 51 km et peut être pas le jus non plus et en prime j'étais invité le midi au restaurant….
Mon équipe, nommée modestement "Equipe de France de Trails" est à consonance Bretonne car composée de Yann/Loïc/Yann !
Dimanche 8H30, je retrouve les copains trailers du coin Xavier G. de retour du GRP, Laurent C , les membres du forum NCAP, et bien sur tous les membres du club tout de bleu vêtus comme d'hab' !
Beau soleil, température fraiche idéale, cette édition ne sera pas comparable à la version 2011 courue entièrement sous la pluie avec une fin dans la tempête sur les falaises d'Etretat. Petite briefing, hommage à Robert membre du club disparu cette année et PAN 9H00 le peloton s'affole.
J'essaie de partir rapidement, dans le groupe de devant pour ne pas me faire coincer dans la 1ere montée en single track, "Bison Futé" l'a d'ailleurs classé en couleur rouge entre 9H00 et 10H00 le 16 Septembre, il est fort l'animal !
J'arrive sans trop de soucis en haut de cette montée, avec un cardio au taquet, je passe le 1er kilomètre en 4'50 en haut du coup de cul du départ, un rythme pas du tout dans mes habitudes ! J'essaie de me calmer un peu ensuite en traversant le poney club, je me cale en 5'00 au kilo. Le cardio redescend un peu, quand nous filons vers le "Moulins Calois", nous longeons la Lezarde, 
puis un p'tit pétard pour rejoindre le "Rimbourg", je marche sur 100m pour reprendre mon souffle. Ces départs de 10 km ne sont vraiment pas pour moi. Et là grosse erreur tactique, une envie préssente m'oblige à arrêtez le long d'un buisson et là un groupe d'une vingtaine de coureurs, bien à l'abri dans mes chaussettes me double, haaaaa je ne les avais pas vu dans les rétros, Screugneugneu !!! Je repars sur mon rythme de 5' au kilo, jusqu'à la ferme "Bertrand", je remonte sur quelques coureurs, sur le plat, et surtout dans la descente vers Rolleville. Xavier me rattrape (lui il est sur le 51 Km), je rattrape Laurent C. un collègue de club. Rolleville, la rivière, et là Loïc m'attend chaud bouillant pour prendre le relais, il finit les derniers 500m avec moi et je lui passe le témoin, Go go go Loïc !!! Je boucle les 13.66 Km en 1H15', comme dans mes prévisions, nickel !
Je file ensuite en voiture à quelques kilomètres de là, encourager coureurs et les membres du club, Loïc me dit en passant "Haaaaa fait "biiiiiiiip" , je me suis trompé de chemin j'ai fait 1,5 km de plus". Merdoum !
Il passera le relais ensuite à Yann, venu spécialement de la région Parisienne pour cette course, alors nous lui avons laissé le plus beau morceau les falaises et l'arrivée à Etretat, sans lui dire que ce serait aussi le plus dur.
Notre équipe à super bien tournée, car nous finissons à la 8ème place sur les 66 arrivantes, en 4H09'.
Cette journée se terminera en récupération au restaurant devant une belle pièce de bœuf et des profiteroles, mais ceci est une autre histoire…
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Mercredi 22 Aout, voila nous y sommes, après quelques semaines de prépa, une dizaine d'heures de route, je suis dans les Pyrénées ! Je retrouve un collègue de club, qui est dans le gite d'à coté. Le lendemain arrive le reste du club avec Pierre et ses parents. Tout le CCPB est au complet, Christophe sur le 160 Km, Pierre, mon Père et moi sur le 80 km. Petite visite de Vielle-Aure le jeudi, arches d'arrivée et de départ, podium, tentes, etc...tout est en place.
Vendredi matin , réveil de bonne heure pour aller voir le départ du 160 km qui passe au pied du gîte, puis dans la journée, contrôle des sacs, retrait du dossard, test de la puce, tout est OK, il n'y a plus qu'a !
La nuit de Vendredi à Samedi sera plutôt du genre mauvaise, ça cogite, ça refait le parcours, je repense au sac, "y'a-t-il tout ce 
qu'il faut ?", " comment je m'habille ?", etc… Le réveil à 3H30 arrêtera toutes cogitations…..petit déj, préparations, 4h25 direction le départ, bip d'activation de la puce, 3….2….1….Goooooo !!! Là on y est vraiment !
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